林澤明 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

林澤明台北市
ID 236799

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全馬 | 03:01:22 | 04:17/km | 第6馬

2024 ISUZU臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2024-03-10
成績	03:01:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'43")

00:20'43" (+01'17")

00:41'31" (+02'05")

10 km

(00:41'31")

00:20'48" (+01'22")

15 km

(01:00'57")

00:19'26"

00:39'26"

20 km

(01:20'57")

00:20'00" (+00'34")

25 km

(01:43'53")

00:22'56" (+03'30")

00:46'10" (+06'44")

30 km

(02:07'07")

00:23'14" (+03'48")

35 km

(02:29'16")

00:22'09" (+02'43")

00:44'57" (+05'31")

40 km

(02:52'04")

00:22'48" (+03'22")

Finish

(03:01:22)

日期: 2024-03-10 05:30 - 總爬升: 335 m - 卡路里: 1914 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'21")

04'10" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'06"

(12'27")

04'06" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'02"

(16'29")

04'02" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'13"

(20'42")

04'13" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 155.12 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 313.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'11"	00:08'22"
3	04'06"	00:12'28"
4	04'02"	00:16'30"
5	04'13"	00:20'43"
6	04'06"	00:24'49"
7	04'10"	00:28'59"
8	04'12"	00:33'11"
9	04'17"	00:37'28"
10	04'03"	00:41'31"
11	04'04"	00:45'35"
12	03'57"	00:49'32"
13	03'45"	00:53'17"
14	03'50"	00:57'07"
15	03'50"	01:00'57"
16	03'55"	01:04'52"
17	03'53"	01:08'45"
18	04'08"	01:12'53"
19	04'08"	01:17'01"
20	03'56"	01:20'57"
21	04'01"	01:24'58"
22	04'24"	01:29'22"
23	04'51"	01:34'13"
24	04'48"	01:39'01"
25	04'52"	01:43'53"
26	04'57"	01:48'50"
27	04'22"	01:53'12"
28	04'38"	01:57'50"
29	04'36"	02:02'26"
30	04'41"	02:07'07"
31	04'28"	02:11'35"
32	04'31"	02:16'06"
33	04'25"	02:20'31"
34	04'16"	02:24'47"
35	04'29"	02:29'16"
36	04'25"	02:33'41"
37	04'33"	02:38'14"
38	04'25"	02:42'39"
39	04'35"	02:47'14"
40	04'50"	02:52'04"
41	04'20"	02:56'24"
42	04'12"	03:00'36"
42.2	04'04"	03:01'23"

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