eric234 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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9.1 km | 01:09:05 | 07:34/km

日期: 2024-03-14 05:24 - 地點: 過溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 10524 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72.7

Pace: 06'35" / 06'37" / 07'23" / 07'39" / 07'37" / 07'42" / 08'45" / 08'14" / 07'32" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

155 / 97

2

06'37"

(13'12")

06'36" (+00'01")

1001 / 2001

158 / 95

3

07'23"

(20'35")

07'22" (+00'47")

1000 / 3001

154 / 87

4

07'41"

(28'16")

07'40" (+01'05")

1001 / 4002

153 / 85

5

07'41"

(35'57")

07'40" (+01'05")

1001 / 5004

152 / 85

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.20 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 464.1 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

Peter Lee, michael 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'37"	00:13'12"
3	07'23"	00:20'35"
4	07'39"	00:28'14"
5	07'37"	00:35'51"
6	07'42"	00:43'33"
7	08'45"	00:52'18"
8	08'14"	01:00'32"
9	07'32"	01:08'04"
9.1	08'17"	01:09'05"

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