13.7 km | 01:27:29 | 06:24/km日期: 2016-06-21 18:33 - 平均心率: 137 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 07'52" / 05'47" / 05'46" / 05'36" / 06'21" / 05'45" / 05'45" / 05'46" / 13'55" / 19'02" / 34'55" / 06'22" / 06'05" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'51" (+02'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'59" (+02'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'47" (+01'15") | 646 / 9646 |
11 | | 08'17" (+02'45") | 1000 / 10646 |
12 | | 06'30" (+00'58") | 1000 / 11646 |
13 | | 06'04" (+00'32") | 1000 / 12646 |
14 | | 06'21" (+00'49") | 1000 / 13646 |
15 | | 09'50" (+04'18") | 6 / 13652 |
跑到肚子痛~最近一直很難調整好身體跟心理。
是不是濕度太高呢?
一定是肚子餓了~~
那就轉頭去吃豆花~~~慢慢散步回去
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
190.93 km Saucony Type A5 累積 :
1006.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 05'47" | 00:13'39" |
3 | 05'46" | 00:19'25" |
4 | 05'36" | 00:25'01" |
5 | 06'21" | 00:31'22" |
6 | 05'45" | 00:37'07" |
7 | 05'45" | 00:42'52" |
8 | 05'46" | 00:48'38" |
9 | 13'55" | 01:02'33" |
10 | 19'02" | 01:21'35" |
11 | 34'55" | 01:56'30" |
12 | 06'22" | 02:02'52" |
13 | 06'05" | 02:08'57" |
13.7 | 06'24" | 02:13'08" |