5.2 km | 00:26:40 | 05:07/km日期: 2016-06-22 06:57 - 地點: 新莊運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'08" / 05'11" / 05'06" / 05'14" / 05'02" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'10") | 1530 / 1530 |
2 | | 05'05" (+00'06") | 1518 / 3048 |
3 | | 05'10" (+00'11") | 1251 / 4300 |
4 | | 04'59" | 456 / 4756 |
5 | | 05'00" (+00'01") | 451 / 5208 |
6 | | 03'27" | 3 / 5211 |
E Pace 5km, Heart beat less then 150bpm
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
80.95 km Mizuno wave spacer dyna 累積 :
500.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'11" | 00:10'19" |
3 | 05'06" | 00:15'25" |
4 | 05'14" | 00:20'39" |
5 | 05'02" | 00:25'41" |
5.2 | 04'38" | 00:26'40" |