says 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

says 基隆
ID 531497

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1.2 km | 00:05:16 | 04:14/km

日期: 2024-03-07 18:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 85.2

Pace: 06'44" / 04'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'43"

(01'43")

04'17" (+00'05")

402 / 402

2

01'42"

(03'26")

04'14" (+00'02")

403 / 805

3

01'49"

(05'15")

04'12"

431 / 1237

4

00'00"

(05'16")

01'34"

7 / 1244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.53 km

Adidas Galaxy 6M 累積 : 397.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.2	04'09"	00:07'45"

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