顏正明 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

顏正明高雄
ID 401497

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4.5 km | 00:50:49 | 11:10/km

日期: 2024-03-07 04:59 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76.6

Pace: 12'04" / 11'18" / 11'13" / 09'13" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

11'59" (+02'44")

1023 / 1023

2

11'26"

(23'42")

11'18" (+02'03")

1011 / 2034

3

11'02"

(34'44")

11'08" (+01'53")

990 / 3025

4

09'22"

(44'06")

09'15"

1010 / 4036

5

06'11"

(50'17")

11'19" (+02'04")

545 / 4582

3月累積里程 : 143.87 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	11'18"	00:23'22"
3	11'13"	00:34'35"
4	09'13"	00:43'48"
4.6	11'25"	00:50'17"

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