6.6 km | 00:42:48 | 06:31/km日期: 2024-03-07 21:03 - 總爬升: 175 m - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 冷 - 平均心率: 128 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 14°C - 濕度: 88.8
Pace: 06'14" / 05'55" / 06'24" / 06'08" / 06'21" / 05'43" / 11'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'58" (+05'15") | 551 / 6551 |
昨日下雨休息一天了今天又變冷，而且還很濕很難跑，希望周末國道能有好天氣，希望能夠維持在1:55的成績。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
132.97 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
1164.9 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'55" | 00:12'09" |
| 3 | 06'24" | 00:18'33" |
| 4 | 06'08" | 00:24'41" |
| 5 | 06'21" | 00:31'02" |
| 6 | 05'43" | 00:36'45" |
| 6.6 | 11'00" | 00:42'49" |
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