葉丰（赤客） 2016/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉丰（赤客）高雄
ID 36374

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葉丰（赤客）

10.4 km | 00:52:15 | 05:01/km

日期: 2016-06-20 20:15 - 地點: 三民家商 - 天氣: 脫衣跑比較涼 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 9924 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'23" / 05'03" / 04'57" / 04'52" / 04'54" / 04'52" / 04'54" / 04'43" / 05'05" / 05'15" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'22" (+00'37")

1009 / 1009

184 / 100

2

05'00"

(10'26")

04'59" (+00'14")

1000 / 2010

188 / 106

3

05'00"

(15'26")

04'57" (+00'12")

1007 / 3017

189 / 106

4

04'52"

(20'18")

04'49" (+00'04")

1009 / 4027

191 / 108

5

04'54"

(25'12")

04'51" (+00'06")

1007 / 5035

191 / 107

展開計圈分析

高雄

葉丰（赤客）

亦真非真說推

·

6月累積里程 : 194.38 km

赤足 Barefoot 累積 : 13970.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Betty, 獻志和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'03"	00:10'26"
3	04'57"	00:15'23"
4	04'52"	00:20'15"
5	04'54"	00:25'09"
6	04'52"	00:30'01"
7	04'54"	00:34'55"
8	04'43"	00:39'38"
9	05'05"	00:44'43"
10	05'15"	00:49'58"
10.4	05'57"	00:52'15"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

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3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

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2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

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8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

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9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

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