邵 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.5 km | 00:19:49 | 13:11/km

日期: 2024-03-04 22:47 - 平均心率: 92 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 92.8

Pace: 13'39" / 12'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

13'37"

1000 / 1000

2

06'12"

(19'49")

12'21"

502 / 1502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 333.11 km

母子鱷魚 y拖-三代(淺藍)202311(38) 累積 : 752.5 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

吳炳武, 高智瑩和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
1.5	12'20"	00:19'51"

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