Khoo Bi-kun 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Khoo Bi-kun 彰化
ID 297836

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6.5 km | 00:38:06 | 05:53/km

日期: 2024-03-03 15:41 - 平均心率: 160 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 20°C - 濕度: 70.7

Pace: 08'02" / 05'39" / 05'45" / 05'53" / 05'37" / 06'03" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 9.48 km

Strava 上傳 | 9 months ago

ChiangYu🆕♾, 陳國勝和其他 1 人說推

·

莊小勛今天一樣6K唷！

2024-03-03 22:33 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	05'39"	00:13'41"
3	05'45"	00:19'26"
4	05'53"	00:25'19"
5	05'37"	00:30'56"
6	06'03"	00:36'59"
6.5	02'22"	00:38'06"

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