Kun-Cheng Wang 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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14.0 km | 01:28:42 | 06:19/km

日期: 2024-03-05 05:47 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 71.9

Pace: 07'21" / 06'10" / 06'04" / 07'16" / 07'34" / 06'40" / 06'27" / 06'02" / 06'45" / 05'15" / 04'53" / 05'55" / 06'05" / 06'10" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+02'28")

1000 / 1000

2

06'09"

(13'30")

06'09" (+01'16")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'35")

06'04" (+01'11")

1000 / 3000

4

07'15"

(26'50")

07'15" (+02'22")

1000 / 4000

5

07'34"

(34'25")

07'34" (+02'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 301.01 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

我, 麗菁和其他 14 人說推

·

楊志民晚安愉快

2024-03-05 20:17 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'10"	00:13'31"
3	06'04"	00:19'35"
4	07'16"	00:26'51"
5	07'34"	00:34'25"
6	06'40"	00:41'05"
7	06'27"	00:47'32"
8	06'02"	00:53'34"
9	06'45"	01:00'19"
10	05'15"	01:05'34"
11	04'53"	01:10'27"
12	05'55"	01:16'22"
13	06'05"	01:22'27"
14	06'10"	01:28'37"
14.0	04'15"	01:28'43"

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朋友動態

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