張春民 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

張春民台中
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43.0 km | 06:15:42 | 08:44/km | 第18馬

2016 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	06:15:42
總名次	1058 / 1589
分組名次	224 / 289
平均速度	08:44/km

官方證書

張春民

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43"

01:13'13"

10 km

(01:13'13")

00:38'30" (+03'47")

15 km

(01:55'20")

00:42'07" (+07'24")

01:35'56" (+22'43")

20 km

(02:49'09")

00:53'49" (+19'06")

Finish

(06:15:42)

日期: 2016-06-25 16:01 - 卡路里: 1740 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'22")

06'44" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'11"

(20'33")

07'11" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'29"

(27'02")

06'29"

1000 / 4000

5

07'41"

(34'43")

07'41" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張春民

·

台中

張春民

·

台中

張春民

·

台中

張春民

·

台中

張春民

·

疏於練跑,比去年還難跑~

6月累積里程 : 77.93 km

Saucony 累積 : 1102.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 於菌頡和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'45"	00:13'22"
3	07'11"	00:20'33"
4	06'29"	00:27'02"
5	07'41"	00:34'43"
6	07'16"	00:41'59"
7	06'52"	00:48'51"
8	09'33"	00:58'24"
9	07'15"	01:05'39"
10	07'34"	01:13'13"
11	10'51"	01:24'04"
12	07'20"	01:31'24"
13	07'24"	01:38'48"
14	08'55"	01:47'43"
15	07'37"	01:55'20"
16	08'09"	02:03'29"
17	08'54"	02:12'23"
18	08'47"	02:21'10"
19	11'15"	02:32'25"
20	16'44"	02:49'09"
21	11'52"	03:01'01"
21.6	12'14"	03:08'28"

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