13.6 km | 01:56:00 | 08:33/km日期: 2016-06-22 19:01 - 總爬升: 425 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 906 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 10'45" / 07'00" / 06'47" / 07'50" / 06'49" / 08'38" / 09'54" / 06'51" / 09'12" / 07'24" / 07'18" / 07'07" / 06'14" / 25'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'51" | 5000 / 5000 |
2 | | 08'23" (+00'32") | 5000 / 10000 |
3 | | 09'46" (+01'55") | 3558 / 13558 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 167.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'45" | 00:10'45" |
2 | 07'00" | 00:17'45" |
3 | 06'47" | 00:24'32" |
4 | 07'50" | 00:32'22" |
5 | 06'49" | 00:39'11" |
6 | 08'38" | 00:47'49" |
7 | 09'54" | 00:57'43" |
8 | 06'51" | 01:04'34" |
9 | 09'12" | 01:13'46" |
10 | 07'24" | 01:21'10" |
11 | 07'18" | 01:28'28" |
12 | 07'07" | 01:35'35" |
13 | 06'14" | 01:41'49" |
13.6 | 25'15" | 01:55'55" |