姜華忠 2016/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

姜華忠新北市
ID 256893

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:45:06 | 08:55/km

日期: 2016-06-24 20:00 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'58" / 08'24" / 09'37" / 09'18" / 09'14" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'59"

986 / 986

2

08'29"

(16'22")

08'21" (+00'22")

1015 / 2002

3

09'27"

(25'49")

09'28" (+01'29")

997 / 2999

4

09'28"

(35'17")

09'22" (+01'23")

1009 / 4009

5

09'14"

(44'31")

09'18" (+01'19")

992 / 5002

6

00'35"

(45'06")

11'10" (+03'11")

52 / 5054

6月累積里程 : 20.10 km

JUMP廠牌型號累積 : 183.4 km

Android - samsung SM-G3586V 上傳 | 8 years ago

Eric Hsu, 張文和其他 37 人說推

·

觀看另 2 則留言

重力加速度姜大：早安，運動happy

2016-06-25 05:24 ·

陳忠寶早安愉快

2016-06-25 06:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'24"	00:16'22"
3	09'37"	00:25'59"
4	09'18"	00:35'17"
5	09'14"	00:44'31"
5.1	10'42"	00:45'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"