12.4 km | 01:01:40 | 04:58/km日期: 2024-03-03 07:27 - 平均心率: 160 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 80.1
Pace: 04'55" / 04'52" / 04'45" / 04'51" / 04'54" / 04'56" / 05'01" / 04'53" / 04'52" / 05'10" / 05'05" / 05'14" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'14" (+00'30") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'26" (+00'42") | 404 / 12404 |
主任不在兩個不自律的男人，遲到兩小時，說要搞25結果搞12，說要搞4：20結果搞5：00
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
224.36 km 
NIKE VAPORFLY NEXT%2 累積 :
745.3 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'52" | 00:09'47" |
| 3 | 04'45" | 00:14'32" |
| 4 | 04'51" | 00:19'23" |
| 5 | 04'54" | 00:24'17" |
| 6 | 04'56" | 00:29'13" |
| 7 | 05'01" | 00:34'14" |
| 8 | 04'53" | 00:39'07" |
| 9 | 04'52" | 00:43'59" |
| 10 | 05'10" | 00:49'09" |
| 11 | 05'05" | 00:54'14" |
| 12 | 05'14" | 00:59'28" |
| 12.4 | 05'26" | 01:01'40" |
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