李小祥 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
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130.0 km | --:--:-- | --:--

第六屆超越顛峰-中央山脈極致挑戰 Day3

官方成績
日期	2016-06-19
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'37")

00:21'37" (+14'12")

00:32'54" (+14'25")

10 km

(00:32'54")

00:11'17" (+03'52")

15 km

(00:40'19")

00:07'25"

00:21'28" (+02'59")

20 km

(00:54'22")

00:14'03" (+06'38")

25 km

(01:11'31")

00:17'09" (+09'44")

00:51'46" (+33'17")

30 km

(01:46'08")

00:34'37" (+27'12")

35 km

(02:05'15")

00:19'07" (+11'42")

00:38'58" (+20'29")

40 km

(02:25'06")

00:19'51" (+12'26")

45 km

(02:52'41")

00:27'35" (+20'10")

00:54'26" (+35'57")

50 km

(03:19'32")

00:26'51" (+19'26")

55 km

(04:06'47")

00:47'15" (+39'50")

01:24'05" (+05'36")

60 km

(04:43'37")

00:36'50" (+29'25")

65 km

(05:07'20")

00:23'43" (+16'18")

01:03'34" (+45'05")

70 km

(05:47'11")

00:39'51" (+32'26")

75 km

(06:26'29")

00:39'18" (+31'53")

01:24'58" (+06'29")

80 km

(07:12'09")

00:45'40" (+38'15")

85 km

(07:38'00")

00:25'51" (+18'26")

00:33'51" (+15'22")

90 km

(07:46'00")

00:08'00" (+00'35")

95 km

(07:54'08")

00:08'08" (+00'43")

00:18'29"

100 km

(08:04'29")

00:10'21" (+02'56")

105 km

(08:12'24")

00:07'55" (+00'30")

00:22'50" (+04'21")

110 km

(08:27'19")

00:14'55" (+07'30")

Finish

()

日期: 2016-06-19 05:04 - 總爬升: 2494 m - 天氣: 晴熱熱 - 踏頻: 63 - 卡路里: 4480 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

2016第六屆超月巔峰-中央山脈極致挑戰Day3
日月潭>塔塔加>阿里山

賽前宣言: 一場比誰比較會牽車的活動~

6月累積里程 : 757.58 km

GIANT Propel ADV2

TCX 上傳 | 8 years ago

Ci-Hong Lian, 李小祥和其他 5 人說推

·

吳家毓幫你拍手！

2016-06-21 15:09 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	-0.9 %
2	5.9	-0.8 %
3	20.7	1.6 %
4	16.5	4.2 %
5	39.1	-6.1 %
6	46.8	-4.6 %
7	33.0	-5.2 %
8	12.5	5.6 %
9	29.8	-5.4 %
10	44.4	-5.8 %
11	45.0	-5.0 %
12	40.4	-5.9 %
13	44.4	-4.6 %
14	46.8	-5.3 %
15	30.5	-4.4 %
16	37.9	-1.8 %
17	21.7	3.3 %
18	15.4	2.6 %
19	16.9	3.8 %
20	26.7	-1.8 %
21	16.8	3.1 %
22	18.1	3.6 %
23	28.1	-2.4 %
24	10.9	5.8 %
25	22.9	-5.4 %
26	27.5	2.1 %
27	2.6	4.5 %
28	21.3	1.3 %
29	19.1	4.0 %
30	18.2	4.6 %
31	16.3	4.6 %
32	11.8	5.3 %
33	16.9	2.9 %
34	17.9	4.1 %
35	17.3	2.3 %
36	11.1	1.8 %
37	14.5	3.2 %
38	15.9	3.6 %
39	12.9	3.9 %
40	31.9	-3.8 %
41	14.2	3.7 %
42	10.3	5.3 %
43	8.0	5.0 %
44	10.6	4.1 %
45	13.8	3.1 %
46	13.0	3.5 %
47	10.9	4.0 %
48	9.2	6.0 %
49	15.4	5.3 %
50	9.5	6.0 %
51	7.1	5.1 %
52	12.6	3.9 %
53	11.8	4.0 %
54	15.3	3.1 %
55	2.4	4.1 %
56	11.7	4.4 %
57	11.7	3.8 %
58	4.0	3.2 %
59	12.0	3.8 %
60	9.0	4.2 %
61	12.3	4.4 %
62	11.7	4.1 %
63	13.1	3.3 %
64	13.0	4.0 %
65	13.1	5.6 %
66	3.8	4.8 %
67	10.8	4.0 %
68	10.9	4.1 %
69	10.7	3.7 %
70	8.2	3.8 %
71	8.0	5.0 %
72	9.3	6.9 %
73	4.8	6.8 %
74	9.3	5.2 %
75	9.4	5.2 %
76	9.7	5.3 %
77	6.7	5.7 %
78	9.9	5.1 %
79	9.1	4.8 %
80	3.4	6.2 %
81	9.2	5.2 %
82	10.5	4.4 %
83	12.6	4.1 %
84	8.2	-3.7 %
85	38.3	-4.5 %
86	37.1	-2.7 %
87	36.4	-2.6 %
88	35.6	-1.8 %
89	37.5	-3.3 %
90	41.4	-3.4 %
91	43.9	-3.6 %
92	41.4	-3.3 %
93	36.0	-2.7 %
94	31.9	-0.9 %
95	34.0	-1.2 %
96	27.1	-1.0 %
97	26.3	-0.8 %
98	28.6	1.5 %
99	33.3	-0.8 %
100	30.8	1.2 %
101	29.0	1.2 %
102	28.8	-1.4 %
103	47.4	-6.2 %
104	45.6	-5.5 %
105	50.7	-5.3 %
106	50.0	-4.8 %
107	19.0	-4.9 %
108	25.0	-4.2 %
109	9.2	7.5 %
109.2	8.9	-6.0 %

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