MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
劉育朱
高雄
ID 254940
402 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
劉育朱
15.1 km
|
01:16:21
|
11.9 km/h
日期:
2016-06-18 19:40
-
平均心率:
92
-
卡路里:
373 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'49"
(04'49")
12.59 (-3.63)
1008 / 1008
2
08'27"
(13'16")
7.17 (-9.04)
1008 / 2016
3
05'09"
(18'25")
11.76 (-4.45)
1009 / 3026
4
03'43"
(22'08")
16.22
1004 / 4030
5
04'26"
(26'34")
13.58 (-2.63)
1001 / 5032
展開計圈分析
6
04'51"
(31'25")
12.46 (-3.76)
1004 / 6036
7
05'41"
(37'06")
10.59 (-5.63)
1000 / 7037
8
05'04"
(42'10")
11.88 (-4.34)
1001 / 8039
9
05'28"
(47'38")
11.08 (-5.14)
1008 / 9048
10
04'43"
(52'21")
12.77 (-3.45)
1002 / 10050
11
05'01"
(57'22")
12.00 (-4.22)
1002 / 11053
12
04'54"
(01:02'16")
12.33 (-3.89)
1004 / 12058
13
02'15"
(01:04'31")
13.95 (-2.26)
522 / 12581
14
05'16"
(01:09'47")
11.50 (-4.71)
1006 / 13587
15
03'51"
(01:13'38")
15.65 (-0.56)
1000 / 14588
16
02'43"
(01:16'21")
12.81 (-3.40)
578 / 15167
蓮池潭夜騎
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
24.37 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
陳怡文
,
於菌頡
和其他
159
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
鄭伯
育朱妹妹午安~
2016-06-19 15:42 ·
2
個人推
吳文献
育朱妹下撥賀~
騎車順心
2016-06-19 15:53 ·
2
個人推
1968
育朱下午好，騎車愉快
2016-06-19 15:59 ·
2
個人推
育朱 午安 運動愉快 ！
2016-06-19 16:09 ·
2
個人推
Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
育朱姐體力真好! 我半馬完只想睡大覺 XD
2016-06-19 16:09 ·
3
個人推
謝宗晉
育朱 午安 騎車破風愉快
2016-06-19 17:00 ·
3
個人推
林世川
三鐵喔！加油
2016-06-19 17:12 ·
2
個人推
昭昇
加油加油三鐵萬歲.
2016-06-19 18:07 ·
2
個人推
陳榮興
晚安、假日愉快！
2016-06-19 18:39 ·
2
個人推
阿龍
育朱晚安，同事在約11/27 那一場，去年跑過超半馬，今天在約初馬，
最近腳不適，還在評估一下，看恢復狀況如何~
2016-06-19 18:47 ·
2
個人推
張慶忠
晚安~假日運動愉快!
2016-06-19 18:59 ·
2
個人推
fannine.
育朱晚安，卡達車愉快唷！
2016-06-19 19:47 ·
3
個人推
高祥諺
育朱~晚安，騎車愉快。
2016-06-19 19:49 ·
2
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
-3.4 %
2
7.3
-4.3 %
3
11.2
3.8 %
4
16.2
-0.8 %
5
13.6
2.5 %
6
12.5
-3.0 %
7
10.6
-0.9 %
8
11.9
1.4 %
9
11.2
2.0 %
10
12.5
1.7 %
11
11.9
-2.8 %
12
14.0
1.7 %
13
10.2
-2.6 %
14
15.0
-1.7 %
15
14.8
-0.6 %
15.1
6.3
-4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
15.1 km | 01:16:21 | 11.9 km/h
留言 
展開計圈分析
