chuanchiajui 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.0 km | 00:22:13 | 04:25/km

日期: 2024-02-28 16:45 - 平均心率: 184 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 17°C - 濕度: 84.2

Pace: 04'12" / 04'27" / 04'33" / 04'28" / 04'27" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 282.03 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 Berlin 累積 : 250.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'27"	00:08'39"
3	04'33"	00:13'12"
4	04'28"	00:17'40"
5	04'27"	00:22'07"
5.0	05'24"	00:22'13"

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