李小祥 2016/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
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140.0 km | --:--:-- | --:--

第六屆超越顛峰-中央山脈極致挑戰 Day2

官方成績
日期	2016-06-18
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56" (+17'48")

00:39'44" (+21'24")

10 km

(00:39'44")

00:13'48" (+05'40")

15 km

(00:54'39")

00:14'55" (+06'47")

00:40'13" (+21'53")

20 km

(01:19'57")

00:25'18" (+17'10")

25 km

(01:50'12")

00:30'15" (+22'07")

00:41'52" (+23'32")

30 km

(02:01'49")

00:11'37" (+03'29")

35 km

(02:18'48")

00:16'59" (+08'51")

00:47'06" (+28'46")

40 km

(02:48'55")

00:30'07" (+21'59")

45 km

(03:24'53")

00:35'58" (+27'50")

00:56'20" (+38'00")

50 km

(03:45'15")

00:20'22" (+12'14")

55 km

(04:58'55")

01:13'40" (+05'32")

02:09'54" (+51'34")

60 km

(05:55'09")

00:56'14" (+48'06")

65 km

(07:41'46")

01:46'37" (+38'29")

01:58'07" (+39'47")

70 km

(07:53'16")

00:11'30" (+03'22")

75 km

(08:02'14")

00:08'58" (+00'50")

00:21'32" (+03'12")

80 km

(08:14'48")

00:12'34" (+04'26")

85 km

(08:24'34")

00:09'46" (+01'38")

00:18'20"

90 km

(08:33'08")

00:08'34" (+00'26")

95 km

(08:41'16")

00:08'08"

00:33'53" (+15'33")

100 km

(09:07'01")

00:25'45" (+17'37")

105 km

(09:21'15")

00:14'14" (+06'06")

00:23'18" (+04'58")

110 km

(09:30'19")

00:09'04" (+00'56")

115 km

(09:41'39")

00:11'20" (+03'12")

00:22'20" (+04'00")

120 km

(09:52'39")

00:11'00" (+02'52")

125 km

(10:06'55")

00:14'16" (+06'08")

00:44'36" (+26'16")

130 km

(10:37'15")

00:30'20" (+22'12")

135 km

(10:55'00")

00:17'45" (+09'37")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2016-06-18 05:59 - 總爬升: 2577 m - 天氣: 晴熱熱 - 踏頻: 62 - 卡路里: 4182 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

2016第六屆超月巔峰-中央山脈極致挑戰Day2
武陵農場>梨山>大禹嶺>武嶺>日月潭

賽前宣言: 一場比誰比較會牽車的活動~

6月累積里程 : 757.58 km

GIANT Propel ADV2

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 阿得和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	4.1 %
2	14.6	4.2 %
3	8.3	6.5 %
4	11.6	5.4 %
5	11.3	5.2 %
6	12.4	-5.0 %
7	27.3	-5.1 %
8	25.9	-4.5 %
9	29.3	-5.2 %
10	25.0	-5.5 %
11	26.9	-3.4 %
12	29.0	-6.8 %
13	26.3	-6.4 %
14	13.5	-5.3 %
15	15.4	4.1 %
16	12.5	5.1 %
17	12.1	4.8 %
18	11.3	5.5 %
19	11.6	5.0 %
20	11.9	4.6 %
21	6.9	4.8 %
22	13.2	4.7 %
23	11.8	4.1 %
24	7.5	4.5 %
25	15.0	4.3 %
26	28.3	-1.6 %
27	33.0	-1.3 %
28	31.3	-1.0 %
29	20.7	-1.1 %
30	20.9	-1.1 %
31	19.8	3.2 %
32	23.7	5.3 %
33	15.7	-5.7 %
34	19.1	4.3 %
35	13.5	3.9 %
36	11.9	4.5 %
37	12.8	6.1 %
38	9.9	5.4 %
39	5.7	3.4 %
40	15.5	2.0 %
41	17.6	4.6 %
42	11.8	4.1 %
43	10.2	5.0 %
44	3.6	3.1 %
45	12.2	4.1 %
46	14.1	2.6 %
47	12.7	4.0 %
48	13.4	3.6 %
49	23.8	-1.7 %
50	13.6	3.3 %
51	14.5	2.8 %
52	12.9	2.8 %
53	15.8	-2.0 %
54	1.1	6.2 %
55	7.5	8.3 %
56	5.8	8.6 %
57	7.6	7.3 %
58	4.6	7.8 %
59	4.5	5.4 %
60	5.1	8.9 %
61	5.5	6.8 %
62	8.1	5.9 %
63	22.1	-5.3 %
64	7.5	9.3 %
65	0.8	9.6 %
66	28.8	-8.7 %
67	22.6	-9.4 %
68	27.7	-7.7 %
69	25.2	-9.4 %
70	27.1	-5.8 %
71	29.8	-2.6 %
72	33.3	-5.9 %
73	38.3	-5.7 %
74	33.6	-6.6 %
75	33.3	-8.3 %
76	37.1	-8.7 %
77	32.7	-5.5 %
78	21.1	-7.5 %
79	12.2	-3.3 %
80	43.9	-8.6 %
81	44.4	-8.3 %
82	16.5	5.4 %
83	39.1	-5.2 %
84	37.9	-5.3 %
85	36.0	-5.2 %
86	32.7	-7.0 %
87	39.6	-8.0 %
88	36.7	-8.1 %
89	32.1	-6.5 %
90	35.0	-7.7 %
91	37.9	-6.9 %
92	36.7	-6.6 %
93	33.3	-6.2 %
94	39.1	-5.9 %
95	37.9	-7.9 %
96	31.0	-5.9 %
97	3.2	-2.0 %
98	33.3	-5.8 %
99	40.4	-7.0 %
100	36.0	-6.6 %
101	38.7	-6.1 %
102	40.9	-5.9 %
103	16.3	-4.3 %
104	28.6	-2.3 %
105	11.0	-3.7 %
106	34.0	-2.5 %
107	32.4	-1.3 %
108	33.6	-1.3 %
109	30.3	-2.1 %
110	35.6	-1.0 %
111	35.0	-1.8 %
112	35.0	-1.2 %
113	30.8	-0.4 %
114	15.6	-3.1 %
115	28.6	-3.1 %
116	33.6	-1.6 %
117	17.8	-4.0 %
118	32.4	-1.3 %
119	27.3	-1.3 %
120	33.3	-0.4 %
121	23.7	-22.0 %
122	18.5	-0.8 %
123	20.3	3.4 %
124	22.6	2.8 %
125	20.8	3.3 %
126	4.6	3.6 %
127	11.1	5.2 %
128	13.1	5.0 %
129	12.9	4.5 %
130	23.7	-4.3 %
131	22.6	3.8 %
132	14.8	4.1 %
133	35.6	-2.3 %
134	14.5	4.0 %
135	11.5	5.4 %
136	24.2	1.5 %
136.7	17.9	-2.8 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"