Frank Chen 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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1.1 km | 00:07:28 | 06:42/km

日期: 2024-02-26 19:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 12°C - 濕度: 91.9

Pace: 06'42" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

07'04" (+00'42")

400 / 400

2

02'33"

(05'22")

06'22"

400 / 800

3

02'05"

(07'28")

06'40" (+00'18")

313 / 1113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 298.34 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 19735.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

William 和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.1	06'45"	00:07'28"

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