Wooooo Jason 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Wooooo Jason 基隆
ID 296737

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8.0 km | 01:05:36 | 08:10/km

日期: 2024-02-29 10:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80.6

Pace: 08'14" / 07'21" / 07'36" / 07'40" / 08'12" / 08'58" / 07'16" / 09'35" / 36'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.11 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'21"	00:15'35"
3	07'36"	00:23'11"
4	07'40"	00:30'51"
5	08'12"	00:39'03"
6	08'58"	00:48'01"
7	07'16"	00:55'17"
8	09'35"	01:04'52"
8.0	35'35"	01:05'36"

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