今天傍晚去跑了Easy Run~穿著Kayano 17~感覺有點不太熟悉~回家後才發現上次穿它已經是6.15的事了~可見最近都沒跑Easy Run和LSD~也太偷懶了吧:P~把速度提升了一些~最近ER的速度好像比一開始快~但主要還是憑感覺跑~本來預計是跑18K~結果五點多還是好熱~跑到又熱又渴又累~口真的好渴~結果跑了38圈就收工了~也是怕太晚回家~總計六月只跑了148K~本年度新低~比二月份受傷時還低~大概是因為月初在爬樓梯~然後最近天氣又很熱~人偷懶不太想跑~糟糕~開始擔心假日的LSD~以我的PACE要三.四點跑才來得及回家吃晚餐= =~那時候應該超熱的吧~真希望能撐下去~不然就只能祈禱PACE上升囉XD~不過最近的里程因為課表改了也有一些影響~不知道現在的課表效果如何(只改了間歇)~希望能找到有效用及有效率的方法~人生因為跑步變精彩~但生活可不是只有跑步~話說我也滿好養的~食量大兼不挑食(不過熱帶水果之王還是不敢XD)~今日呂媽的菜沒甚麼人捧場~我一個人將五道菜K.O.~湯K.O.~徐小恩剩的稀飯K.O.~飯後水果K.O.~還多嗑了一罐飲料~

p.s. 1.對於月跑量破400K的神人~小弟我只有拜了~話說最近是夏天耶~這樣跑也太猛了吧@@

2.要比冬山河鐵人三項的朋友們~加油

Easy Run 15.2K 01:12:58.27 pace 04:48/km
晚餐後 體重66.8kg 體脂率12.7%