Robber Lee 2016/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Robber Lee 台中
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10.0 km | 01:06:40 | 06:39/km

日期: 2016-06-17 05:20 - 總爬升: 122 m - 地點: 大肚山亂亂跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'24" / 07'03" / 06'30" / 07'43" / 06'51" / 06'39" / 06'02" / 06'08" / 06'34" / 06'37" / 05'33" /

夏天真的不是跑步天~~越跑越熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 121.30 km

迪卡儂短程跑步鞋 KALENJI KIPRUN SD 累積 : 5451.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

江明修, 鍾富春和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'03"	00:13'27"
3	06'30"	00:19'57"
4	07'43"	00:27'40"
5	06'51"	00:34'31"
6	06'39"	00:41'10"
7	06'02"	00:47'12"
8	06'08"	00:53'20"
9	06'34"	00:59'54"
10	06'37"	01:06'31"
10.0	05'24"	01:06'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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