Celine 2016/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
ID 2686

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1.6 km | 00:10:21 | 06:18/km

日期: 2016-06-16 20:34 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 123 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'22" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

06'19" (+00'13")

415 / 415

2

02'37"

(05'14")

06'26" (+00'20")

407 / 823

3

02'29"

(07'44")

06'06"

407 / 1230

4

02'36"

(10'20")

06'27" (+00'21")

404 / 1634

5

00'00"

(10'21")

02'49"

4 / 1639

進化6~熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.33 km

Addidas Takumi Ren 2-2 累積 : 766.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

JOHNNY , はてさて和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.6	06'15"	00:10'22"

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