13.2 km | 01:21:42 | 06:11/km日期: 2016-06-16 05:27 - 地點: 天母磺溪 - 天氣: 大晴天，熱啊！ - 平均心率: 133 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 06'28" / 06'23" / 06'16" / 06'14" / 06'10" / 06'06" / 06'07" / 06'12" / 06'09" / 06'05" / 06'08" / 06'10" / 06'13" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'09" (+00'04") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'13" (+00'08") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'43" | 178 / 13178 |
今天有點累，放慢速度減量，只有輕鬆跑7圈。
明天放假一天吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
255.11 km 
MIZUNO 皇速 3E(紅) 累積 :
455.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'23" | 00:12'51" |
| 3 | 06'16" | 00:19'07" |
| 4 | 06'14" | 00:25'21" |
| 5 | 06'10" | 00:31'31" |
| 6 | 06'06" | 00:37'37" |
| 7 | 06'07" | 00:43'44" |
| 8 | 06'12" | 00:49'56" |
| 9 | 06'09" | 00:56'05" |
| 10 | 06'05" | 01:02'10" |
| 11 | 06'08" | 01:08'18" |
| 12 | 06'10" | 01:14'28" |
| 13 | 06'13" | 01:20'41" |
| 13.2 | 05'42" | 01:21'42" |
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