Andy旭岑 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.0 km | 00:35:40 | 07:05/km

日期: 2024-02-22 19:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.9

Pace: 07'38" / 05'42" / 06'29" / 08'17" / 07'20" / 08'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.38 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	05'42"	00:13'20"
3	06'29"	00:19'49"
4	08'17"	00:28'06"
5	07'20"	00:35'26"
5.0	08'44"	00:35'40"

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