詹德萬 2016/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

詹德萬台中
ID 131175

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.4 km | 00:47:08 | 07:20/km

日期: 2016-06-14 19:51 - 地點: 運動場 - 卡路里: 404 Cal - 總步數: 8266 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 07'57" / 07'50" / 07'38" / 07'38" / 06'44" / 06'21" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'00"

(01'00")

08'19" (+02'24")

120 / 120

178 / 67

2

01'00"

(02'00")

08'21" (+02'26")

119 / 239

178 / 67

3

01'00"

(03'00")

07'31" (+01'36")

133 / 372

180 / 73

4

01'00"

(04'00")

08'11" (+02'16")

122 / 494

178 / 68

5

01'00"

(05'00")

07'31" (+01'36")

132 / 627

180 / 73

展開計圈分析

6

01'00"

(06'00")

07'34" (+01'39")

132 / 759

180 / 73

7

01'00"

(07'00")

08'04" (+02'09")

123 / 883

178 / 69

8

01'00"

(08'00")

07'59" (+02'04")

125 / 1008

178 / 70

9

01'00"

(09'00")

07'39" (+01'44")

130 / 1139

176 / 74

10

01'00"

(10'00")

07'45" (+01'50")

128 / 1268

178 / 72

11

01'00"

(11'00")

07'58" (+02'03")

125 / 1393

180 / 69

12

01'00"

(12'00")

07'55" (+02'00")

126 / 1519

180 / 70

13

01'00"

(13'00")

08'19" (+02'24")

120 / 1639

178 / 67

14

01'00"

(14'00")

07'34" (+01'39")

132 / 1771

176 / 75

15

01'00"

(15'00")

08'13" (+02'18")

121 / 1893

182 / 66

16

01'00"

(16'00")

07'39" (+01'44")

130 / 2024

180 / 72

17

01'00"

(17'00")

07'35" (+01'40")

131 / 2156

178 / 74

18

01'00"

(18'00")

07'27" (+01'32")

134 / 2290

180 / 74

19

01'00"

(19'00")

07'38" (+01'43")

131 / 2421

180 / 72

20

01'00"

(20'00")

07'33" (+01'38")

132 / 2553

178 / 74

21

01'00"

(21'00")

07'28" (+01'33")

133 / 2687

180 / 74

22

01'00"

(22'00")

08'10" (+02'15")

122 / 2809

182 / 67

23

01'00"

(23'00")

07'40" (+01'45")

130 / 2939

178 / 73

24

01'00"

(24'00")

07'42" (+01'47")

129 / 3069

180 / 72

25

01'00"

(25'00")

07'25" (+01'30")

134 / 3204

178 / 75

26

01'00"

(26'00")

07'32" (+01'37")

132 / 3336

180 / 73

27

01'00"

(27'00")

07'31" (+01'36")

132 / 3469

180 / 73

28

01'00"

(28'00")

07'24" (+01'29")

134 / 3604

180 / 74

29

01'00"

(29'00")

07'56" (+02'01")

125 / 3730

178 / 70

30

01'00"

(30'00")

07'33" (+01'38")

132 / 3862

180 / 73

31

01'00"

(31'00")

07'42" (+01'47")

129 / 3992

178 / 72

32

01'00"

(32'00")

08'45" (+02'50")

114 / 4106

128 / 89

33

01'00"

(33'00")

07'08" (+01'13")

139 / 4246

176 / 79

34

01'00"

(34'00")

06'12" (+00'17")

160 / 4407

174 / 92

35

01'00"

(35'00")

06'19" (+00'24")

157 / 4565

172 / 91

36

01'00"

(36'00")

06'52" (+00'57")

145 / 4710

172 / 84

37

01'00"

(37'00")

06'16" (+00'21")

159 / 4870

174 / 91

38

01'00"

(38'00")

06'20" (+00'25")

157 / 5027

170 / 92

39

01'00"

(39'00")

05'55"

168 / 5196

174 / 97

40

01'00"

(40'00")

06'02" (+00'07")

165 / 5362

172 / 96

41

01'00"

(41'00")

06'48" (+00'53")

146 / 5508

170 / 86

42

01'00"

(42'00")

06'31" (+00'36")

153 / 5662

170 / 90

43

01'00"

(43'00")

06'14" (+00'19")

160 / 5822

172 / 93

44

01'00"

(44'00")

06'28" (+00'33")

154 / 5977

172 / 89

45

01'00"

(45'00")

07'12" (+01'17")

138 / 6116

172 / 80

46

01'00"

(46'00")

07'07" (+01'12")

140 / 6256

170 / 82

47

01'00"

(47'00")

06'51" (+00'56")

145 / 6401

172 / 84

48

00'08"

(47'08")

07'10" (+01'15")

18 / 6420

45 / 310

晚安！慢跑

6月累積里程 : 90.93 km

廠牌亞瑟士累積 : 1212.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 李成國和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝明峰晚安

2016-06-14 22:17 ·

1 個人推

習慣就好詹兄跑步愉快哦！晚安

2016-06-14 23:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'50"	00:15'47"
3	07'38"	00:23'25"
4	07'38"	00:31'03"
5	06'44"	00:37'47"
6	06'21"	00:44'08"
6.4	07'05"	00:47'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km