Frank Chen 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
ID 144541

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1.7 km | 00:10:25 | 06:02/km

日期: 2024-02-20 06:24 - 平均心率: 116 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 96.4

Pace: 05'53" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'20"

(02'20")

05'52" (+00'05")

400 / 400

2

02'21"

(04'42")

05'54" (+00'07")

400 / 800

3

02'22"

(07'05")

05'57" (+00'10")

400 / 1200

4

02'18"

(09'24")

05'47"

400 / 1600

5

01'00"

(10'25")

08'06" (+02'19")

124 / 1724

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 298.34 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 19719.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

廖述通和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.7	06'15"	00:10'25"

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