王靖翔 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

王靖翔新北市
ID 713562

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1.1 km | 00:10:22 | 09:36/km

日期: 2024-02-19 20:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1172 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74.2

Pace: 10'08" / 02'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'19"

(00'19")

01:45'33" (+42'34")

3 / 3

82 / 11

2

00'19"

(00'38")

03'11" (+00'12")

99 / 102

202 / 155

3

01'47"

(02'25")

19'06" (+16'07")

93 / 195

90 / 57

4

00'18"

(02'43")

03'05" (+00'06")

97 / 292

206 / 156

5

01'29"

(04'12")

17'10" (+14'11")

86 / 379

102 / 56

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.52 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
1.1	02'58"	00:10'22"

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