Harry Chou 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chou 台北市
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4.0 km | 00:37:58 | 09:24/km

日期: 2024-02-19 19:59 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 65.8

Pace: 06'42" / 10'12" / 13'05" / 07'32" / 12'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 172.70 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	10'12"	00:16'54"
3	13'05"	00:29'59"
4	07'32"	00:37'31"
4.0	12'30"	00:37'58"

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