井口麗子 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

井口麗子基隆
ID 338392

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7.0 km | 00:41:54 | 05:57/km

日期: 2024-03-06 05:17 - 平均心率: 175 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 77.8

Pace: 05'33" / 05'50" / 05'54" / 05'58" / 06'00" / 06'09" / 06'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'23")

05'49" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'18")

05'54" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'15")

05'57" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'00"

(29'16")

06'00" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

井口麗子

·

大家早安^_^～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.09 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳孫文, はてさて和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

2024-03-06 11:35 ·

林錫東加油

2024-03-06 16:41 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'50"	00:11'23"
3	05'54"	00:17'17"
4	05'58"	00:23'15"
5	06'00"	00:29'15"
6	06'09"	00:35'24"
7	06'13"	00:41'37"
7.0	06'53"	00:41'53"

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朋友動態

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