余侃儒 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

余侃儒基隆
ID 198048

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2.0 km | 00:13:41 | 06:48/km

日期: 2024-02-17 10:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 76

Pace: 07'33" / 06'05" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'38")

06'05"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'41")

05'00"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 308.01 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'05"	00:13'38"
2.0	06'11"	00:13'42"

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