Nini Chen 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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7.8 km | 00:43:29 | 05:35/km

日期: 2024-02-20 06:15 - 地點: 🌳🌳🌳 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 147 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.8

Pace: 08'15" / 05'40" / 12'42" / 05'29" / 05'29" / 08'35" / 05'34" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'44")

05'40" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'26")

05'42" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'55")

05'29" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'24")

05'28" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

台中

Nini Chen

·

早安~
絢麗多彩的早晨😍
沉浸在自己世界😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.05 km

Mizuno rider27蜜桃桔累積 : 540.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

阿志, 王志清和其他 33 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳世杰春暖花開🌺，百花齊放👍

2024-02-21 20:00 ·

吳明誠在Nini 的跑步記錄裡，總是可以欣賞到清新+美麗+有朝氣的照片...😄😄

2024-02-25 11:33 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	05'40"	00:13'55"
3	12'42"	00:26'37"
4	05'29"	00:32'06"
5	05'29"	00:37'35"
6	08'35"	00:46'10"
7	05'34"	00:51'44"
7.8	05'17"	00:55'49"

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