10.5 km | 00:46:16 | 04:25/km日期: 2016-06-12 08:21 - 地點: 新店高中 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 04'22" / 04'18" / 04'25" / 04'24" / 04'25" / 04'31" / 04'22" / 04'30" / 04'29" / 04'30" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'02") | 998 / 998 |
| 2 | | 04'18" | 993 / 1992 |
| 3 | | 04'23" (+00'05") | 1006 / 2998 |
| 4 | | 04'26" (+00'08") | 1002 / 4001 |
| 5 | | 04'23" (+00'05") | 993 / 4994 |
| 6 | | 04'31" (+00'13") | 1010 / 6005 |
| 7 | | 04'21" (+00'03") | 1000 / 7006 |
| 8 | | 04'28" (+00'10") | 1004 / 8011 |
| 9 | | 04'29" (+00'11") | 999 / 9010 |
| 10 | | 04'30" (+00'12") | 997 / 10007 |
| 11 | | 04'30" (+00'12") | 443 / 10451 |
河濱測完5000m後感覺不過癮,再來新店高中跑甜甜圈測10,000m,整個操場都是我的舞台(竟然沒人在跑步),定速4m22s感覺速度有回到水準,但最後3公里有掉速,還要再練一練~不過這種天氣測速實在是有點神經
6月累積里程 :
247.55 km 
Mizumo wave 18 累積 :
2173.5 kmVoice Coach 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'18" | 00:08'40" |
| 3 | 04'25" | 00:13'05" |
| 4 | 04'24" | 00:17'29" |
| 5 | 04'25" | 00:21'54" |
| 6 | 04'31" | 00:26'25" |
| 7 | 04'22" | 00:30'47" |
| 8 | 04'30" | 00:35'17" |
| 9 | 04'29" | 00:39'46" |
| 10 | 04'30" | 00:44'16" |
| 10.5 | 04'25" | 00:46'16" |
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