Nini Chen 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

214 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:31:03 | 05:51/km

日期: 2024-02-17 06:35 - 地點: 🌳🌳🌳 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 151 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 94.8

Pace: 06'06" / 06'11" / 06'24" / 05'40" / 06'53" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'15")

06'11" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'19")

06'04" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'59")

05'40" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'28"

(29'27")

05'28"

1000 / 5000

6

01'35"

(31'03")

05'17"

302 / 5302

台中

Nini Chen

·

早安~
無法控制的狀態，好累說!!!😂
繞一個新圈圈😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.05 km

Mizuno rider27蜜桃桔累積 : 540.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

阿志, 王志清和其他 42 人說推

·

觀看另 7 則留言

金賀菈早安辣姊運動愉快🙋‍♂️
時間過的特別過
快樂春假結束囉
㊗️努力奮鬥財源綿綿延延🍀💰

2024-02-19 07:24 ·

1 個人推

和志180 運動愉快

2024-02-19 20:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'11"	00:12'17"
3	06'24"	00:18'41"
4	05'40"	00:24'21"
5	06'53"	00:31'14"
5.3	05'17"	00:32'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"