明宗(Jack) 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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6.1 km | 02:17:59 | 22:44/km

日期: 2024-02-14 09:06 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69.5

Pace: 26'35" / 17'45" / 25'37" / 20'47" / 24'33" / 19'41" / 45'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.02 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'35"	00:26'35"
2	17'45"	00:44'20"
3	25'37"	01:09'57"
4	20'47"	01:30'44"
5	24'33"	01:55'17"
6	19'41"	02:14'58"
6.1	44'37"	02:17'59"

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