Nini Chen 2024/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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5.3 km | 00:30:20 | 05:43/km

日期: 2024-02-16 06:39 - 地點: 🌳🌳🌳 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 145 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 94.3

Pace: 05'49" / 05'48" / 05'33" / 08'43" / 05'53" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'35")

05'48" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'07")

05'32"

1000 / 3000

4

05'39"

(22'47")

05'39" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'53"

(28'41")

05'53" (+00'21")

1000 / 5000

6

01'39"

(30'20")

05'34" (+00'02")

297 / 5297

台中

Nini Chen

·

早安~
雙腳感覺輕盈
偏偏腰內肉就給我痛😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.05 km

Mizuno rider27蜜桃桔累積 : 540.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

阿志, 王志清和其他 42 人說推

·

觀看另 7 則留言

吳明誠 Nini，多伸展一下囉....🤗🤗

2024-02-18 00:30 ·

1 個人推

陳榮興晨跑愉快地🤗

2024-02-18 14:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'48"	00:11'37"
3	05'33"	00:17'10"
4	08'43"	00:25'53"
5	05'53"	00:31'46"
5.3	05'45"	00:33'29"

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