洪汎玲~汎汎 2016/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

洪汎玲~汎汎新北市
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洪汎玲~汎汎

8.8 km | 01:14:17 | 08:25/km

日期: 2016-06-10 08:23 - 地點: 中社-劍南 - 平均心率: 138 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 08'45" / 06'57" / 09'05" / 12'40" / 09'13" / 07'50" / 07'51" / 06'46" / 06'18" /

新北市

洪汎玲~汎汎

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新北市

洪汎玲~汎汎

·

迷路又繞回來中社路......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 154.50 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小勳肝, 程歌和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	06'57"	00:15'42"
3	09'05"	00:24'47"
4	12'40"	00:37'27"
5	09'13"	00:46'40"
6	07'50"	00:54'30"
7	07'51"	01:02'21"
8	06'46"	01:09'07"
8.8	06'18"	01:14'17"

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