Sam Chiou 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
ID 384492

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5.7 km | 00:39:24 | 06:55/km

日期: 2024-04-14 05:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.7

Pace: 06'37" / 07'08" / 07'28" / 06'36" / 06'36" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 8.53 km

母子鱷魚-蚵技邋色累積 : 238.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Yvonne 和 Hsieh yi-sheng 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'08"	00:13'45"
3	07'28"	00:21'13"
4	06'36"	00:27'49"
5	06'36"	00:34'25"
5.7	07'15"	00:39'24"

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