李榮明 2016/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

李榮明桃園
ID 239183

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2.1 km | 00:11:20 | 05:20/km

日期: 2016-06-09 17:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'29" / 05'11" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'40")

05'11"

1000 / 2000

3

00'39"

(11'20")

05'20" (+00'09")

124 / 2124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 116.16 km

TCX 上傳 | 8 years ago

卓小松, Ina 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'11"	00:10'40"
2.1	05'21"	00:11'20"

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