William Liu 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
ID 511637

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2.6 km | 00:30:49 | 11:51/km

日期: 2024-02-11 21:00 - 平均心率: 104 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 63.4

Pace: 09'38" / 15'55" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39"

1000 / 1000

2

15'54"

(25'33")

15'54" (+06'15")

1000 / 2000

3

05'16"

(30'49")

08'45"

601 / 2601

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 367.31 km

母子鱷魚跟上來 -Yellow 累積 : 1140.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	15'55"	00:25'33"
2.6	08'45"	00:30'49"

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