4.5 km | 00:29:09 | 06:30/km日期: 2024-02-11 16:55 - 平均心率: 162 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 35.6
Pace: 05'44" / 06'53" / 06'56" / 06'47" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+00'10") | 409 / 409 |
2 | | 11'38" (+07'11") | 167 / 576 |
3 | | 04'30" (+00'03") | 418 / 995 |
4 | | 11'01" (+06'34") | 175 / 1170 |
5 | | 04'27" | 417 / 1588 |
6 | | 11'53" (+07'26") | 165 / 1754 |
7 | | 04'33" (+00'06") | 423 / 2177 |
8 | | 12'07" (+07'40") | 160 / 2338 |
9 | | 04'29" (+00'02") | 416 / 2754 |
10 | | 12'01" (+07'34") | 164 / 2919 |
11 | | 04'42" (+00'15") | 408 / 3327 |
12 | | 12'13" (+07'46") | 159 / 3487 |
13 | | 04'46" (+00'19") | 415 / 3903 |
14 | | 12'35" (+08'08") | 156 / 4059 |
15 | | 05'00" (+00'33") | 418 / 4477 |
16 | | 02'45" | 5 / 4482 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 65.48 km
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 06'53" | 00:12'37" |
3 | 06'56" | 00:19'33" |
4 | 06'47" | 00:26'20" |
4.5 | 05'45" | 00:29'07" |