12.5 km | 01:19:28 | 06:21/km日期: 2024-02-13 08:08 - 總爬升: 365 m - 地點: 德安路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 941 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 89.7
Pace: 06'45" / 06'05" / 07'14" / 07'33" / 06'24" / 06'20" / 06'27" / 06'56" / 08'33" / 06'43" / 05'09" / 05'40" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'13" (+02'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'32" (+02'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+01'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+01'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" (+01'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'55" (+01'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'22" (+01'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'01" (+00'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'09" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'32" (+00'23") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'27" (+00'18") | 507 / 12507 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
216.17 km 亞瑟士-黑白 HYPER SPEED 3(2E)27.5號 累積 :
970.1 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'05" | 00:12'50" |
3 | 07'14" | 00:20'04" |
4 | 07'33" | 00:27'37" |
5 | 06'24" | 00:34'01" |
6 | 06'20" | 00:40'21" |
7 | 06'27" | 00:46'48" |
8 | 06'56" | 00:53'44" |
9 | 08'33" | 01:02'17" |
10 | 06'43" | 01:09'00" |
11 | 05'09" | 01:14'09" |
12 | 05'40" | 01:19'49" |
12.5 | 05'27" | 01:22'35" |