11.4 km | 01:18:39 | 06:55/km日期: 2024-02-11 08:36 - 總爬升: 293 m - 地點: 德安路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 11°C - 濕度: 89.8
Pace: 08'01" / 06'53" / 07'33" / 07'38" / 06'49" / 06'42" / 07'03" / 06'21" / 07'17" / 06'03" / 06'57" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'48" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'52" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'32" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'38" (+01'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'41" (+00'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'02" (+00'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'21" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'02" (+00'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'03" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'28" (+00'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'23" (+00'20") | 360 / 11360 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
216.17 km 亞瑟士-黑白 HYPER SPEED 3(2E)27.5號 累積 :
970.1 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 06'53" | 00:14'54" |
3 | 07'33" | 00:22'27" |
4 | 07'38" | 00:30'05" |
5 | 06'49" | 00:36'54" |
6 | 06'42" | 00:43'36" |
7 | 07'03" | 00:50'39" |
8 | 06'21" | 00:57'00" |
9 | 07'17" | 01:04'17" |
10 | 06'03" | 01:10'20" |
11 | 06'57" | 01:17'17" |
11.4 | 07'20" | 01:19'56" |