謝連興 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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6.2 km | 01:39:28 | 16:01/km

日期: 2024-02-12 13:49 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53

Pace: 13'39" / 15'48" / 11'12" / 14'31" / 13'42" / 12'41" / 15'18" / 12'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 191.96 km

Strava 上傳 | 9 months ago

光明RUN-511, 王清源和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	15'48"	00:29'27"
3	11'12"	00:40'39"
4	14'31"	00:55'10"
5	13'42"	01:08'52"
6	12'41"	01:21'33"
7	15'18"	01:36'51"
6.2	-3'-17"	01:39'28"

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