Sam Chiou 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
ID 384492

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6.4 km | 00:42:33 | 06:37/km

日期: 2024-02-12 07:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 15°C - 濕度: 77.8

Pace: 06'41" / 06'42" / 06'51" / 06'13" / 06'29" / 06'16" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 9.59 km

母子鱷魚-蚵技邋色累積 : 238.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Hsieh yi-sheng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'42"	00:13'23"
3	06'51"	00:20'14"
4	06'13"	00:26'27"
5	06'29"	00:32'56"
6	06'16"	00:39'12"
6.4	07'56"	00:42'33"

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