Wooooo Jason 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wooooo Jason 基隆
ID 296737

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10.6 km | 01:16:35 | 07:15/km

日期: 2024-02-14 17:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 44

Pace: 08'42" / 06'44" / 06'40" / 06'34" / 06'26" / 08'10" / 07'07" / 07'29" / 07'05" / 07'00" / 08'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.11 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	06'44"	00:15'26"
3	06'40"	00:22'06"
4	06'34"	00:28'40"
5	06'26"	00:35'06"
6	08'10"	00:43'16"
7	07'07"	00:50'23"
8	07'29"	00:57'52"
9	07'05"	01:04'57"
10	07'00"	01:11'57"
10.6	08'18"	01:16'35"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"