林敏正 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

林敏正台中
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5.2 km | 00:38:59 | 07:31/km

日期: 2024-02-06 15:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'09" / 10'59" / 06'48" / 07'20" / 05'28" / 11'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 27.76 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

羅小龍（扶膝社）說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	10'59"	00:17'08"
3	06'48"	00:23'56"
4	07'20"	00:31'16"
5	05'28"	00:36'44"
5.2	11'58"	00:38'55"

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