明宗(Jack) 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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7.1 km | 02:37:49 | 22:18/km

日期: 2024-02-12 11:13 - 平均心率: 74 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 47.9

Pace: 18'52" / 32'26" / 15'56" / 22'23" / 21'50" / 15'14" / 15'20" / 210'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.02 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'52"	00:18'52"
2	32'26"	00:51'18"
3	15'56"	01:07'14"
4	22'23"	01:29'37"
5	21'50"	01:51'27"
6	15'14"	02:06'41"
7	15'20"	02:22'01"
7.1	208'59"	02:37'49"

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