8.6 km | 00:44:41 | 05:10/km日期: 2016-06-07 20:46 - 總爬升: 157 m - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 還可以 - 平均心率: 167 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'49" / 05'37" / 05'03" / 05'03" / 04'56" / 05'26" / 04'47" / 04'55" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'56") | 858 / 858 |
| 2 | | 05'31" (+00'36") | 1639 / 2497 |
| 3 | | 04'55" | 2440 / 4938 |
| 4 | | 06'04" (+01'09") | 514 / 5452 |
| 5 | | 04'52" | 3173 / 8626 |
受限時間壓力，只好偷偷把課表打65折。
E9 + M12 + M15
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
173.45 km 
Adidas Takumi Ren Boost 3 累積 :
374.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'37" | 00:11'26" |
| 3 | 05'03" | 00:16'29" |
| 4 | 05'03" | 00:21'32" |
| 5 | 04'56" | 00:26'28" |
| 6 | 05'26" | 00:31'54" |
| 7 | 04'47" | 00:36'41" |
| 8 | 04'55" | 00:41'36" |
| 8.6 | 04'58" | 00:44'43" |
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